Entrer en auto-hypnose quand tu veux
Sans audio, sans guide, sans rendez-vous. Chez toi, dans les transports, avant une nuit que tu sens difficile — ton état, à ta demande.
Sommeil · Souffle · Retour à soi
Formation Auto-hypnose
Cinq modules vidéo, deux audios guidés, un cahier de routine et une séance live — pour devenir ton propre guide.
- 1 h 27 de vidéo et d'audio
- 10 leçons
- 6 documents à télécharger
- Live de 1h30
Le module offert s'ouvre avec un compte gratuit — une adresse email suffit.
L’auto-hypnose
Devenir ton propre guide
Tu connais déjà l’état hypnotique. Tu le traverses en conduisant sur une route familière, en lisant un livre qui t’absorbe, en laissant ton regard filer par la fenêtre. Ton cerveau sait faire — il le fait tous les jours, sans toi.
Ce n’est pas magique : c’est un état naturel que tu traverses déjà chaque jour. Ici, on le rend simplement volontaire.
À la fin de la formation
Ce que tu sauras faire, seul·e.
Choisir ta porte d’entrée
Respiration, fixation, comptage : tu testes les trois et tu gardes celle qui te parle.
Créer ton ancrage
Un geste discret qui rappelle le calme en quelques secondes, partout, à volonté.
Écrire ton script et tenir ta routine
Ta séance à toi, en quatre temps, et le protocole des 21 nuits pour qu’elle devienne une habitude plutôt qu’une bonne résolution.
Le parcours
Deux temps, puis un rendez-vous ensemble.
01
Les bases
Comprendre ce qu’est vraiment l’hypnose — et ce qu’elle n’est pas. Vivre ta première séance guidée, mettre des mots sur ce que tu as ressenti, puis découvrir ta porte d’entrée personnelle.
02
L’approfondissement
Utiliser l’état une fois que tu sais y entrer. Formuler des suggestions que ton subconscient entend vraiment, créer un ancrage, écrire ton propre script et installer ta routine.
03
Le rendez-vous live
Une séance collective en direct : questions-réponses, induction guidée en groupe, partage d’expériences. L’occasion de pratiquer accompagné·e et de lever tes derniers doutes. Le lien de réservation t’attend dans ta formation, dès l’inscription.
Inclus dans la formation
Une séance collective, en direct
Un moment ensemble : tes questions, une induction collective guidée, le partage de ce que chacun·e a traversé, et un focus thématique. La réservation se fait avec le code personnel reçu à ton inscription.
En pratique
Tout public.
Aucun prérequis.
La formation se suit à ton rythme, dans l’ordre. Les vidéos et les audios se lisent depuis ton navigateur — sur ordinateur, tablette ou téléphone, rien à installer. Prévois un casque pour les audios, et un endroit où tu ne seras pas dérangé·e.
5
modules vidéo
2
audios guidés
21
nuits pour ancrer la routine
Avant de te lancer
Les questions que tu te poses peut-être
Si la tienne n’est pas là, écris-moi : je réponds moi-même.
Oui. La formation part de zéro : le premier module démystifie l’hypnose avant toute pratique. Aucun prérequis, aucune expérience nécessaire.
C’est la question la plus fréquente, et un module entier y est consacré — le débrief qui suit ta première séance guidée. Beaucoup, peu, ou rien du tout : tout est normal, et rien de cela ne veut dire que « ça ne marche pas sur toi ».
Non. Tu restes conscient·e du début à la fin et tu sors quand tu veux. On ne reste pas bloqué·e : au pire on s’endort, et on se réveille. L’auto-hypnose est une capacité d’attention, pas une question de crédulité.
Environ une heure et demie de vidéo et d’audio au total, à répartir comme tu veux. La pratique quotidienne, elle, tient en quelques minutes : c’est la régularité qui compte, pas la durée — le protocole des 21 nuits est fait pour ça.
À vie. Tu peux revoir les vidéos, réécouter les audios et retélécharger les documents autant de fois que tu le souhaites.
Ordinateur, tablette ou téléphone, depuis ton navigateur — rien à installer. Les documents sont des PDF que tu peux imprimer ou remplir à l’écran.
Non, jamais. Cet accompagnement est complémentaire. Il ne constitue ni un acte médical ni une psychothérapie, et ne se substitue à aucun traitement en cours. En cas de trouble diagnostiqué, parles-en à ton médecin.
Tu disposes du délai légal de quatorze jours. La formation étant un contenu numérique ouvert immédiatement, tu peux choisir de renoncer à ce délai pour y accéder tout de suite, ou attendre et conserver ton droit de rétractation. Le détail figure dans les conditions générales de vente.
S'inscrire — 97,00 €
Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace jamais un suivi médical. Il ne s'agit ni d'un acte médical ni d'une psychothérapie.
Les autres programmes
Ce n'est peut-être pas celui-ci
Trois façons d'avancer, du premier geste concret à la compréhension complète de tes nuits. Prends celle qui te ressemble.
-
7 Jours Respiration & Sommeil
Sept audios guidés, un par soir, pour retrouver le fil du sommeil dès cette semaine.
27 €
-
Programme Sommeil AXIS
Trois semaines guidées — 9 modules vidéo, 8 audios du soir et 3 cahiers — pour comprendre tes nuits et apaiser ton système nerveux.
298 €